Instagram

Kommer til å ta en liten pause fra bloggen, men oppdaterer instagram ofte! @katrinenymo kan du finne meg under der ;-)




rævva kondis!!

Fikk med en ganske så bra økt i dag, både styrke og kondisjonsmessig. I dag var knebøy, markløft, nedtrekk og militærpress på planen, i tilegg la jeg til litt interval på tredemølla.. Har økt pittelitt i alle styrke øvelsene! hurra. Men i forhold til kondisjon er fortsatt den heeelt på bunn, jeg bli G-A-L, Klarte faktisk å løpe et helt minutt i strekk i dag da, det er nytt for meg, men fyfaen da var pulsen høy, haha! beklager ordbruket, men jeg trodde faktisk jeg skulle dø, så ille kondis har jeg ........

Litt usikker på om jeg skal trene før jobb i morgen, eller vente til kvelden ... Vi får se på motivasjonen i morgen tidlig haha, ja jeg liker egentlig best å trene på morgenen, men det høres så godt ut å sove 1 time ekstra!
Nå skal jeg lage litt biff til middag, nam nam! og bare slappe av resten av kvelden... Har du trent i dag?
Glad og fornøyd pie etter trening! haha :D


 #slanking #vektnedgang #trening #kosthold #fitfam




Veie dag, og lykkelig!

I dag er det jo mandag, som vil si fast veie/måle dag for min del framover! Dette er altså den første veiedagen siden jeg startet på dietten/kostplanen/treningsplanen jeg går på.
Så her er ukas resultater;
Vekt: -3kg
Mage: -3cm
hofte: -1cm
bryst: -7cm
Overarm: -1
lår: -2

Er fornøyd med dette, men håper på mer cm bort neste uke!! hehe. (man vil alltid ha mer vettu.)
Sitter nå med kur i håret igjen, og ansiktsmaska er på, akkurat kommet inn fra en gåtur med min kjære, og planen for kvelden er å kose meg litt med tekoppen min å ta tidlig kveld. Blir en hard treningsøkt i morra, da jeg har fri! Er så glad og lykkelig for tiden, jeg skjønner ikke haha, la det fortsette(!!) :D
Ha en fin mandagskveld videre da dere! 







Middags oppskrift! KYLLING

Åhhh hadde deeen gode middagen i dag, Noe som heter kylling blackned.
Det er en krydderblanding som gjør at kyllingen blir svart-ish når man steker den, derav navnet!
Jeg hadde 1 kylling filet, en halv sånn pose minigulerøtter og brokkoli, og littegranne ris.
til krydder blandinger trenger du:
- 1ss pepper
- 1ss pepperblanding
- 1ss paprikapulver
- 1/5ts chillipulver (VÆR VARSOM)
- 1ts salt

Dette blander du bare sammen på et fat og "ruller/dypper" kyllingen i det så hele blir dekt, før du steker den som du liker den. Du lager selvølgelig det tilbehøret du liker, og bruker den mengden du selv vil.
Dette er en MEGA god, sunn, enkel og kjapp middag, som heller ikke koster mye.
 

Rart bildet men.. haha!
Ble foresten ingen tur i dag, da tiden rett og slett løøøøp fra meg i dag, mye som skal gjøres før jeg har en sånn stor prøve(innen frisørfag) i morgen, som jeg stresser meg halvt i hjeel for, er også litt små nervøs for måling og veiing i morgen, brukte aldri å gjøre det allerede etter bare 1 uke før, men skal sende inn resultatene mine til coachen! Spennende, wish me luck!!!

Nå tar jeg snart natta, sov godt alle dere der uute! :) 




Springfeels

Våren har kommet til trondheim by, endelig(!!!!) Det er så utrolig deilig når sola skinner gjennom vinduet, å blender tv'n, det er et tegn på at man ska ha seg ut å nyte været! 
Skal på besøk hos foreldrene mine snart, så en tur ut i skog å mark med min gode veninne, Kari og hunden, åååh hvor det blir deilig.
Stikker nå, men skal komme med bilder fra turen senere i dag! Ha en fortreffelig søndag videre!

Slenger med litt vår inspo bilder!


#trening #slanking #Inspo #fitness 
 




#LivetPåDiett

Da var ukas siste treningsøkt ferdig! DEILIG
Ble trent helkropp i dag også, og ryggsmertene er nesten helt borte! Tenker å ta meg en tur ut i skog og mark i morra da, hvertfall hvis været holder seg så bra som det er i dag, for en deilig vårfølelse jeg har!! Sitter nå å omtrent tvinger i meg en proteinshake, haha, klarer virkelig ikke å synes det er godt! Driver å tester smaker akkurat nå, så i dag ble det vanilje, veeldig spesiell smak, men det er vell bra for meg å få den trykt ned! haha. Er vell kanskje en vanesak...(?) 

I kveld skal jeg sitte å slappe av bare, kose meg med en film, begynne å planlegge neste ukes matplan og treningsplan osv, Mens gubben stikker ute på byen med gjengen! haha, #LivetPåDiett ! Gjør meg ingenting, synes det er deilig å ha en hel kveld for meg selv i blandt! 
Hva gjør du når du tilbringer lørdagskvelden hjemme? :)

Må bare slenge med et dårlig kvalitetsbildet fra etter treninga, og fra nå med den fæle shaken. haha.
 

#diett #trening #slanking #vektnedgang #fitness




HJEEELP

Akkurat nå sitter jeg med en sterk hårkur i håret, og annsiktsmaske i trynet på sofaen å ser helt forferdelig ut haha, men det er deilig å pleie seg selv litt iblandt!
På jobb i dag og i går har vi drevet å bleiket meg litt, både med avfarging og striping, med andre ord, håret mitt er HERPA, så måtte klippe masse, og mye datt av, sånn går det når man eksprimenterer på seg selv!! Uansett så er det et "delmål" å bli blond haha, eller hvertfall lyyse striper, ble så lei av å være mørk, dessuten går vi mot lysere tider nå, og det er alltid gøy å skifte hår farge. Er hårkur junkie, da jeg har en tendens til å herpe håret mitt pga. mye farging osv! Har noen favoritter selvfølgelig, men tenkte jeg skulle dele et innlegg med favoritt hårprodukter senere!
Hvilke hårprodukter bruker du?? 

Uansett da, så lurer jeg på om noen har tips mot sånn hekseskudd(Akutte ryggsmerter) spesielt i korsryggen, fikk så vidt til å røre på meg i morrest, ble mye bedre utover dagen, men kjenner det godt igjen nå som kvelden er her.... Har vært intense smerter i hele dag... ????? help meeee! MÅ ikke bli noe galt med meg igjen nå, haha, skal trene hard styrke igjen på lørdag!

Tips mottages med en STOR takk! (er ca der som på bildet, å litt mot venstre, stråling...)



#vondrygg #hjelp #trening #vektnedgang #slanking 




Belønner du deg selv?

Heisann og god kveld!
Sitter nå nydusja på sofaen, mens gubben dusjer, for å snart legge oss, er meeega slten og trøtt. Har hatt styrketrening på planen i dag, og den ble vell gjenomført! men må bare si, DÆVEN militærpress og jeg går ikke over ens! haha jeg er sååå svak når det kommer til slike løft at det er pinlig, sliter meg gjenom 20kg, med 6reps, 3 sett.....
men off topic, belønner du deg selv når du oppnår noe du ville oppnå eller når mål?
Isåfall med hva?? 

God natt nå kjære lesere!  








Alt går som smurt!

Hoola! Sitter på bussen på vei til jobb, derav mobil blogging.

Dietten og treningsplanen går veldig bra hittil, var ikke så ille som jeg trodde å veie all maten osv! Haha, det som jeg kanskje sliter mest med er vell å få i seg all maten! Det er så mye mat!! Trodde ikke det skulle bli det værste... Treninga går som smurt, men er en smuuule støl i dag etter den ganske harde(for meg hvertfall) styrketreninga i går! Men det er jo alltids litt deilig å kjenne at kroppen tar virkning av treninga.

Skal foresten kjøpe meg proteinpulver når lønna kommer på konto, noen som har tips til et godt et????

Ellers håper jeg alle har en fantastisk god start på uka!

Dårlig telefonbildet fra i går.




Jævlig tungt.

Da har jeg litt spennende nytt! Har på en måte fått meg Personlig trener/coach!! Hun har satt opp Trenings program og kostholdsplan skreddersydd til meg, ganske strenge greier faktisk! Starter helt på kostholdsplanen i morra, men fikk meg en "læreøkt" i dag, da vi gikk gjenom hele programmet, og prøvde meg fram! MYE nytt for meg haha, derfor var noe av det Jævlig tungt, ettersom jeg er "nybegynner" på mange av styrkeøvelsene.
Kjennes i kroppen at jeg fikk kjørt meg skikkelig i dag....  Med andre ord, det blir ikke 5:2 dietten(Hvertfall ikke enda) Da denne planen er skuddsikker, og jeg gleder meg til å se resultatene, som jeg selvfølgelig oppdaterer dere med! Mest sansynelig i form av bilder.
Ble handla inn litt i dag, blir uvandt å veie mat, for å vite ganske presist man har i seg, men det kommer seg nok! Skal på trening igjen i morgen tidlig, kjenner jeg gleder meg allerede! 
Hva har dere gjort i helga? 
Ignorer at jeg ser fæl ut. 



#trening #kosthold #diett #vektnedgang #slanking




Minus 17cm! HURRA

Hadde en MEGA deilig økt i dag, som bestod av både gåing(til og fra trening, et godt stykke..) elipse-interval, Styrketrening på rygg/skulder og ben/rumpe! Det kjennes noe jæææævlig nå for å si det sånn. haha! Var på Elixia på lade igjen i dag, å jeg må bare si det, så utrolig fint det er der, må være en av de beste studioene jeg har vært på! Det er utrolig deilig å trene på morningen, det gjør opp hele dagen for min del, får så mye energi og overskudd, og dessuten blir jeg megahappy resten av dagen,haha. Siden jeg blir kjørt til jobb i morgen, blir det morra trening da også, tenker å ta det litt roligere til bena da, haha, tror ikke jeg har noe annent valg....

Har foresten målt meg i cm igjen(siden 9jan) og her er resultatene:
Mage(bredeste punkt, navle): -8cm
Hofte: -3cm
Lår: -1cm
Bryst: -1cm
Overarm: -4cm
wihuu, det går nedover(!!)

synes du morgen- eller kveldstrening er best?



#trening #slanking #fitness #vektnedgang #motivasjon #formsjekk




Challenge + krav!!

Da har jeg laget meg 2 små prosjekter, altså NICE-BUTT-CHALLENGE og en til meg og samboeren, en slags konkuranse, som går slik:
NICE-BUTT-CHALLENGE: er først og fremst en 30 dagers utfordring,  mest fordi jeg elsker rumpe, og vil mer enn veldig mye annent få fin rompe! er mega ufornøyd med min nåværende haha. I den inngår Hip thrust, squats og legpress, til å begynne med. varierende og økende.
Meg og samboeren sin går ut på å måtte trene minst 3 ganger i uka: Hvis vi ikke klarer å få 3 "stjerner" (altså pr. økt) må vi legge 200,-kr på sparebørsa! haha, litt barnsligheter i hverdagen må til! Man får selvfølgelig fritak dersom man er for syk, eller dersom samboeren har vært ute å brøytet/strødd hele natta.
Dette blir kjempe gøy, håper bare jeg ser noen resultater på rumpa snarest, det er sååå motiverende! hehe.
Har hatt besøk av besteveninna mi i helga, derav lite blogging, men er tilbake til hverdagen nå igjen, og starter med en aldri så liten treningsøkt før jobb i morra, wish me luck!
var ute i helga, å syndet ... haha faen ta alkoholens ulemper til tider.
Har dere noen ganger utfordringer? :) 


 Noen helgebilder, meg og Julie på det ene bildet ... #trening #utfordring #slanking #nedivekt #motivasjon




Det som gir meg treningslyst og motivasjon

Det er veldig mye som spiller inn når det kommer til motivasjon, insperasjon og vilje til å trene, Jeg har tenkt å nevne noen ting som virkelig gir meg et lite ekstra push, eller som inspirerer meg! 
- Nye treningsklær, for meg er det viktig å føle seg fresh, da yter jeg faktisk mer! haha
- Andre som har oppnådd resultater, blir så inspirert av de! (gjerne komenter bloggen din hvis du blogger om trening osv)
- Fine komentarer fra dere, det hjeler så utrolig mye!
- God musikk, gjerne med litt bra rytme, får litt ekstra energi da!
- Bilder, som fra weheartit osv, sånne inspo bilder.
- Resultater, som at noen komplimenterer deg, eller at vekta går nedover, eller cm!
- Overskuddet etterpå, elsker den nye, friske energien man får etter trening!
- Stølhet, det er vondt, men fantastisk deilig å være støl, viser at du har gjort noe riktig!
- Klær, er så mange fine klær som ikke passer enda, som jeg gjerne vil ha på meg!
Lista er lang, og jeg kunne vell ha nevnt mer men skal ikke ta av! haha. 
Hva motiverer deg?  


Foresten så delte @elixialadearena bildet mitt på instagram, hvor dere finner meg under @katrinenymo
#trening #motivasjon #inspirasjon #lykke #nedivekt




Deilig overskudd!

Da fikk jeg trent litt i dag også, så utrolig deilig altså! Merker med engang at jeg har overskudd etter trening, man orker så mye mer, og føler seg mega frisk og fresh! Hvertfall så jeg det sånn, noe som gjør at jeg faktisk liker bedre å bedre å pushe meg selv på trening.
Har foresten bestemt meg for å utsette veiedagen til neste uke, da tante rød er på besøk og hun har alltid med seg noen kg ekstra.. hehe. Det blir nok litt utskeing i helgen, så får se hvordan kroppen reagerer på det, da jeg skal ha jentekveld hvor det vil inneholde litt alkohyler hehe.
Sitter å sipper på tekoppen min nå, etter en laang og deilig dusj, etterfulgt av litt husarbeid, å en deilig tomat suppe til lunsj før jeg skal  stikke til jobb! 
Fikk foresten hele 14 tusen skritt i går, og det er det utenom trening! så det er bra, tror det blir flere når jeg begynner å jobbe 100% igjen, ettersom vi går/står hele dagen.

Kjenner du på overskuddet som kommer av aktivitet? :)



#trening #fitness #slanking #vektnedgang #motivasjon 
 




That ass!

Rumpe, må være en av de aller vakreste musklene i følge min mening, håper så inderlig jeg får trent den opp riktig etterhvert.. Det finnes mange fine rumpe øvelser, jeg som alle andre har mine favoritter; hip thrust med vekt, squats og glute bridge på pilates ball. (bilder)
Vet ikke om det bare er min mening, men en fin, velformet rumpe er så jævlig sexy! Så skal gi alt for å få det! haha.
Sitter i skrivende stund på gulvet hjemme, med vekta ved siden av meg, klar til å ta noen hip thrust... starter lett med 10kg, så jeg sakte men sikkert kan bygge meg oppover... Akkurat nå føler jeg at jeg bare har en rygg med en sprekk i bunnen, men lets change that!
Trener du rumpe? Isåfall, hva er din favoritt øvelse? 


#trening #rumpe #slanking #vektnedgang #motivasjon




ENDELIG, så deilig!!!!!

Da har jeg vært på Sats igjen for første gang etter opperasjonen, å jeg må bare si det, så sinnsykt deilig!!!
Måtte starte rolig, så jeg tok bare litt kondisjon og litt bein i dag. Får se hva jeg klarer i morgen, da jeg skal på trening med en veninne før jobb!
Dagens økt bestod av:
- 10min oppvarming ved å gå til treningssenteret i oppoverbakke.
-  20min på Ellippsen, rolig.
- 10min sykling, rolig.
- Horisontal legpress, 4x15, 60kg, rolig. 

Tenkte jeg kunne slenge med et bilde av dagens trenings outfit, eeeeelsker den nye tighsen min fra Adidas, som jeg fikk i julegave av min kjære, og selvfølgelig er Arsenal trøya på når de spilte kamp i dag! hehe, samboeren er litt overbegeistret for fotball(haha).
Ha en fortreffende søndag videre da!  


Er foresten avhengig av te, drikker sikkert 4-5 kopper daglig noen ganger hahah... 




jeg BRENNER for yrket mitt.

Åhhh, skal komme å stå noen få timer på jobb i morgen, for å prøve meg litt fram å hjelpe hun ene frisøren som står alene på jobb, i lørdagsrushet!
Gleder meg villt, blir så deilig å komme tilbake, i tillegg starter jeg 50% fra mandag av(HURRA)
Haha, som dere sikkert skjønner, så brenner jeg for jobben min, elsker å drive med hår, sminke, bryn, hud osv! Har virkelig funnet mitt "kall", ikke alle er så heldige å finner det!
Er fortsatt lærling, å klipper å farger osv til svært reduserte priser, så bare å ta turen innom Vikhammer Hårsenter AS, hvis du bor i nærheten av Trondheims området :D
Skal også prøve meg tilbake på Sats på mandag, litt lett styrke trening, kanskje littegrann sykling, vi får se...

brenner du for noe?
GOD HELG!  


oh happy me haha.




Jeg er en jævla pyse

Jeg må bare si det, jeg er tidenes pingle... Jeg er så nervøs, og redd for omtrent alt at jeg noen ganger bekymrer meg for åssen resten av livet skal bli, haha.
Jeg er redd for fly, bølger, høyder, stor fart, edderkopper, folk, å være alene, spøkelser, mørket, pinlighet, skrekkfilmer, glatte veier, å kaste opp, YOU NAME IT, er seriøst redd for alt for mye, å dette skal jobbes med i år, jeg er lei av å føle på angst hvor enn jeg går.... This is my year.
Skal også jobbe med selvtilitten, den skal få noen drastiske endringer. 

Er du redd for noe? 







Need some motivation?

Noen ganger, Nei, Ofte så ser jeg på bilder på f.eks weheartit, google og instagram osv som motiverer meg, det har liksom blitt en del av hverdagen! Ingenting er bedre enn bilder og quotes som virkelig gir deg den lille "boosten" ekstra du kanskje trenger for å få rævva opp fra sofaen, haha. Slenger med noen favoritter.






 #motivasjon #trening #slanking #vektnedgang #fitness




-8kg(!!!)

Har bestemt meg for at mandager skal være fast veiedag, vet ikke helt om det blir hver, eller annenhver enda, da jeg er redd for å bli litt opphengt i vekta.
Skal også starte med cm-måling i dag, da jeg har glemt å gjort det tidligere!
Har jo gått veldig mye turer etter opperasjonen i frykt for å bli alt for rolig og sengeliggende, dessuten sa legen at gåturer er beste medisin, har også passet kosten, vært flinkere til å spise i moderate mengder, og rent kjøtt(aldri noe fett, da jeg ikke tåler dette) , endel smoothie frokoster og/eller proteinpannekaker. 
Resultatet er da som følgene: MINUS 8 KILO! wohoo, vet mye er bare vann, men det gir en utrolig motivasjon når jeg ikke får lagt meg selv i så hard trening som jeg ønsker! 
Da jeg veide meg inn til opperasjonen tidligere i januar, var vekta på sitt høyeste noensinne, og det motiverer meg til å aldri se slike tall igjen, så de 8 kiloene er gone, for good.

Slenger med et bilde fra nyttårsaften(haha står å gjemmer meg litt bak, men you get the point.) iPhone kvalitet.


 




Glemt å stifte etter opperasjon!

Heisann! Var hos legen på torsdag å fikk fjernet stiftene, å de sa 3(av fire) av sårene hadd grodd kjempefint, og de var ikke i veien for så mye lengre, heller ingen fare for innfeksjoner.. men det største "kuttet/snittet" på navlen var ikke så veldig grodd, de hadde også glemt(!!) å stifte en del av det, så det vil nok ta mye lengre tid å gro, derav mye magesmerter nå .. prøver fortsatt å gå mye, sånn at jeg hvertfall får rørt meg, og passer kosten :) må innrømme at det er lettere å kose seg i helgene nå som jeg ikke får brukt all tiden på trening som for meg funker som en "relief" for stress, triste tanker, og evt. overspising!
Menmen, må ta tiden til hjelp, slik at jeg får grodd sammen etter galleblære opperasjonen.
Får du trent i helga? :)



GOD HEELG ;*
#trening #slanking #nedivekt #fitness #kosthold #syk 

 




Cafe besøk og ny rekord!

Dagens gå-tur ble en tur til byen, for å møte en veninne å gå litt rundt å se på klær, og et lite cafe besøk! Hun er en av de veninnene mine jeg virkelig ser opp til for øyeblikket, hun har gått ned en god del i vekt, noe jeg beundrer henne for (du kan lese om vektnedgangen hennes Her.) Rå bra jobba, for å si det sånn! Hun motiverer meg sånn.
Ellers tenkte jeg å fortelle dere at jeg har tatt en ny rekord med polar loopen min, haha, fikk gått over 12 tusen skritt igår, HURRA(!) det er kjempebra for meg å gå nå, merker jeg føler meg litt bedre! Nå skal vi på middag hos sviger foreldrene mine, før vi skal i vei og kjøpe oss ny sofa! Spennende...
Ha en fortsatt fin onsdag der ute!

 

Håret mitt så svart ut på bildet der..... haha

#trening #fitness #slanking #nedivekt #sykdom #måblifrisksnart




-10kg til påske?

Fikk gått en tur med Kari i dag, rota oss fullstendig bort haha, prøver å bli kjent med området(!)
Deilig å få litt frisk luft, og jeg har fått passert 10 tusen skritt både i dag, og i går! Noe som er målet mitt ettersom jeg ikke får så mye annen aktivitet nå for dagen!
Nå sitter jeg å knasker i meg knaskegullerøtter og sukkererter, som jeg er fullstendig hekta på og kvier meg til i morgentidlig, da jeg kjøpte badevekt i dag, som skal innvies i morgen tidlig... Føler meg så sykt oppblåst og tung for tiden, hvertfall med tanke på at jeg har vært sofa/sengeliggende en god stund nå + jeg fikk treningsforbud en liten stund før opperasjonen av legen, og da skeiet jeg fullstendig ut med kostholdet også...(pinlig) Men det skal av, alt sammen! har et lite mål, et ønske, en stor drøm om å gå ned 10kg til bursdagen min(30 Mars) som jeg håper jeg får til! Vet jeg setter høye krav, men det skal gå!
You guys keep me going.


#trening #slanking #nedivekt #fitness

 




Målsettninger

For meg så er det viktig å sette mål, mye fordi jeg liker å utfordre meg selv og fordi jeg elsker følelsen av å lykkes.
I år, som i fjord har jeg satt meg mange nyttårsforsett, eneste forskjellen er, at i år er de mulig å fullføre.. Tenkte å nevne noen av de, selv om det er de mest vanelige nyttårsforsettene, så vil jeg dele de(bildet)
Ellers var jeg ute å gikk en tur i stad, ca 40minutter, det var kjempe deilig!(dog. smerter) Fikk kjøpt det der pulsbåndet til Loopen min også, så får teste den når jeg er i form til puls trening igjen.
Bildet er av mine fantastiske piggsko fra Nordic grip(fåes her) og min elskede treningstights fra HM(fåes her) er kjempefornøyd med de. Skoene holder virkelig fatt på meg som er bambi på glattisen, og tightsen er kjempe deilig å trene i, og IKKE gjenomsiktig(!!)

Har du en favoritt treningstights?




 




Sykmelding og anbefaling!

Er sykemeldt fra jobb ut uka her til å starte med, men fikk lov til å begynne med å gå turer, å kjenne litt på det selv hvor mye jeg klarer, men får ikke løfte tungt enda, eller trene mage. Men jeg får ihvertfall rørt meg!
Tenker å gå meg en liten tur etterpå, må prøve å få til 10 tusen skritt på Polar loop'en min igjen, var så deilig!
Polar loop er et aktivitets armbånd, som teller skritt, kcal og søvn, ser hvor aktiv du er, og gir beskjed dersom du har sittet for lenge osv! Man kan koble den opp mot en app på telefonen, og/eller dataen.
Man kan også koble til et pulsbelte, slik at man få sjekket pulsen under trening, noe jeg skal kjøpe nå snart, da jeg liker å se puls, å prøve meg opp mot makspuls og vite hva jeg ligger på når jeg løper intervaler f.eks.
Anbefaler denne, den er på tilbud på GMAX til 485,-(org.899,-) nå, så det er bare å slå til!
Flere som har polar loop?



 




legen i morgen, spendende!

Skal til legen i morgen tidlig, for å få vite hvor mye lengre jeg blir sykemeldt fra både jobb og trening, håper virkelig ikke det blir lenge! Selvfølgelig skal jeg jo lytte til kroppen, det er jo ikke helt grodd enda, og det er mye smerter, så er nok ikke tilbake alerede i denne uka hvertfall, men krysser fingrene for at det ikke er så veldig lenge igjen!
Har kjent veldig på kroppen i dag, at jeg var aktiv i går da de oppererte gjenom magemusklene mine og de ikke er grodd! haha, uansett fikk jeg hele 10tusen skritt på min Polar loop, noe jeg syntes er kjempe bra, med tanke på at jeg ikke er frisk enda, hehe... Er veldig gøy å følge med på den, forteller meg så mye, og informerer når jeg har sittet for lenge til og med haha! (bilde av appen nedfor)
Har kjøpt meg pilates ball foresten, gleder meg til å begynne å bruke den, måtte ha nye Nikes også med det samma, mega fornøyd!



#trening #kosthold #slanking #fitness #nedivekt
 




soffa angst og 5:2 dietten.

Ettersom jeg et nyopperert ligger jeg mye på soffaen, i starten hele dagen, men får til å røre meg litt mer nå, og jeg blir litt bedre for hver dag som går..
Kan virkelig ikke vente til jeg får starte å jobbe igjen, og starte med hard trening igjen, lengter!
Planen fremover er å teste 5:2 dietten (når legen friskmelder meg) og konsentrere meg om å gå ned i fett prosent, samtidlig som jeg bygger muskler, så blir både harde styrke og -kondisjonsøkter. Gleder meg til å prøve meg på diett, da jeg ikke har kunne gått på det med gallestein.
 Flere som har prøvd seg på 5:2 dietten?



Ha en fantastisk lørdagskveld videre! 




opperert + ikke lengre anonym.

Hei!
lenge siden sist, jeg vet ... men nå er jeg endelig opperert(!!!) og jeg har fjerna den hersens galleblæra som har herset med meg siden 2012! Jeg har ikke kunne vært på diett, har ikke kunne gått ned i noe mye i vekt, for da fikk jeg annfall, og ble alltid innlagt på sykehuset med treningsforbud osvosv, men nå, nå skal alt bli bedre!
Kan ikke trene enda da jeg oppererte 9 januar, men gikk min første tur i dag, og det gikk helt greit egentlig, ca en halvtimes tur bare, men bedre enn ingenting, og deilig med frisk luft!

Foresten, så tenkte jeg nytt år, ny start, ny kropp, ingen anonymitet lengre.... hehe så HEI, her er jeg, mitt navn er Katrine Nymo, 20 år, fra Trondheim.
Bor sentralt med samboeren min, Eskil, og jobber som frisør lærling på Vikhamar Hårsenter. nice to meet you all. 


dårlig kvalitet bilde av meg og typen, wihuu
 




Legday + hard push!

har aldri vært så sliten i føttene før, dagens økt bestod av hele 3 intervaler à 20 min, spinning, jogging og ellippse. I tillegg hadde jeg legday, så mye styrke fokusert på nedre del av kroppen.

Jeg er dødsliten! Så i morgen blir det hviledag! Var foresten mega glatt og kaldt ut i dag, så jeg klarte selvfølgelig å havne rett på rumpa haha...
Har foresten vært røyk&snus fri i 50 dager i dag HURRAAA 

Noen som har gode, sunne middagstips, til en vel så kresen jente? Hehe! Taes i mot med takk! :-)




Anbefalinger av treningsklær

Jeg har veeldig mye treningsklær, men som alle andre, har jeg mine favoritter. 
Tenkte å anbefale noen Kari Traa favoritter, som er et merke du får kjøpt omtrent overalt tror jeg! Har for det meste kjøpt mine plagg på salg, da studentlivet tilsier at man ikke kan handle alle de dyreste treningsklærne, alltid noen som har salg på dem.
kort tights fra Kari Traa butterfly kolleksjonen-Mega god å trene styrke i, kanskje litt for varm faktisk til kondisjon.
ord.pris: 299,-
lang tights fra Kari Traa Myrblå kolleksjonen-Kjempe god tights for cardio, sitter som bare det, føler jeg ikke har på noe, dessuten holder den veldig bra!
ord.pris: 349,-
Trenings skjorte, også fra Kari Traa Myrblå kolleksjonen-den er kjempe slimfit, men er rågod å trene i, som tightsen, føler jeg ikke har på noe hehe.
ord.pris: 299,-

alle bildene er lånt.


 Det var mine dagens anbefalinger, har du noen favoritter?
Foresten, noen der ute som har tips til bra hjemmetrening i liten stue? THANK YOU 
#trening #slanking #vekttap #fitness #anbefaling #tips 




Les mer i arkivet » Mars 2015 » Februar 2015 » Januar 2015


Hei! Dette er en blogg om trening, kosthold og generelt veien mot et bedre liv. Jeg er en jente på 20 år, fra Trondheim.

For kontakt/sponsor:
endeligfit@live.no











hits